|
Вчера получился читмил,хотя по калориям я вроде уложилась (но это не точно),а если и нет то наела немного больше .Вечером встала на весы и как для вечера все было абсолютно в норме.Утром вес не снизился,это отек ?Корю себя теперь за порцию ролл и маленький кусочек тортика .На дефиците почти месяц
|
1136 kcal
|
Fat: 30.07g | Prot: 45.95g | Carbs: 182.49g.
Breakfast: Кофе, Ritter Sport Шоколад Белый Цельный Лесной Орех и Хлопья, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриные Котлеты в Духовке, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: JES's Манго Сушеное, Персики, Сахар, Малина, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Ашан Рыбное Филе Жареное. Snacks/Other: Голубика, Малина, Красная Смородина, Клубника, Сакское Мороженое Мороженое без Сахара. more...
|
|