|
makan 200gr tahu goreng dan 210gr labusiam tumis sebelum berangkat gym.
|
2160 kcal
|
Fat: 94.63g | Prot: 132.39g | Carbs: 217.58g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Kecambah, Tempe Goreng, Tahu Kukus. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng. Dinner: Salak, Pepaya, Kesemek, Gula Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Other: Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya. more...
|
|
 Comments
11 Jul 23 by member: _Rafsanjani Ruby
|
11 Jul 23 by member: iki.loh
|
11 Jul 23 by member: _Rafsanjani Ruby
|
11 Jul 23 by member: bubblewar
|
@rafsanjani 60menit terlalu cepat kah jeda makan untuk ngegym?
11 Jul 23 by member: iki.loh
|
@bubblewar yoi bro. Bakarrr
11 Jul 23 by member: iki.loh
|
60 menit lumayan sih, soalnya itu kan porsi banyak.. Mengantisipasi sakit perut saat latihan atau mual..
11 Jul 23 by member: _Rafsanjani Ruby
|
@rafsanjani biasanya klo saya ngegymnya siang hari psti habis makan baru ngegym, klo pagi dan sore hari, ngegym dulu baru makan setelah ngegym.
11 Jul 23 by member: iki.loh
|
minimal 2 jam klo makan berat
11 Jul 23 by member: SANNN4
|
11 Jul 23 by member: fik.taufikk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|