Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
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55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1935 kcal
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Fat: 129.08g | Prot: 102.51g | Carbs: 110.58g.
Breakfast: 캘리포니아 콜라겐업, 커클랜드 시그니춰 유기농 코코넛 오일, 카누 카누 미니, 마이노멀 방탄커피 디카페인, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000, Jarrow Formulas msm. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소 마끼아또, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 샘표 맑은 조선간장, NOW 에리스리톨, 맛술 미림, 고추가루, 무화당 고추장, 마늘, 오리 고기, 팽이버섯, 콩나물, 대파. Dinner: 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크, 삶은 팥, 청정원 콩담백면. Snacks/Other: Lindt 엑설런스 다크 99%, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키. more...
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2047 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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