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Almoço delícia, no foco!
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1500 kcal
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Fat: 36.94g | Prot: 158.42g | Carbs: 131.52g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Branco, Ovo, Clara de Ovo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Natural da Vaca Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Tomates, Uvas, Morangos, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Hortifruti Mamão Formosa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Doce de Leite, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2212 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Parabéns pelo foco Josinha!!! continue assim ...
Se tiver alguma dúvida com relação a dieta emagrecimento me siga e me chame no insta: stefanocampos.nutri, vai ser um prazer te receber por lá =D
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JosinhaMenezes's Weight History
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