|
1 мая и 10 июля -7,7кг Без спорта, только питание и прогулки на улице Много раз за эти два месяца бросала подсчеты на несколько дней и ела все Ккал 1400-1600 - иногда меньше, иногда больше, но в среднем этот диапазон Рост 160
|
1438 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 85.45g | Carbs: 123.81g.
Lunch: Яйцо Куриное, Помидоры, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Гастроном Паштет из Куриного Мяса, Фазер Хлеб Стройный Рецепт. Dinner: Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Snacks/Other: Bombbar Slim Ананас-Вишня, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
10 Jul 23 by member: Арни2505
|
Очень круто похудело лицо! И живот! А спорт не добавите? У меня похожий рост, 161, уже фигура очень нравится, не представляю, что будет, когда до вашего дойду
10 Jul 23 by member: rinascimento.nero
|
Рина, хочу, когда вес еще чуть уйдёт) и начну работать над качеством тела уже
10 Jul 23 by member: kristinabelovaa
|
10 Jul 23 by member: Crowley6767
|
10 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
10 Jul 23 by member: 3volk
|
10 Jul 23 by member: Lmax1988
|
Целлюлита от природы нет, или вы так успешно с ним боретесь?
10 Jul 23 by member: L.a.e.n.
|
Целлюлит есть, просто не ярко выраженный. а еще очеееень много растяжек на внутренней стороне бедер и попе 🙈
10 Jul 23 by member: kristinabelovaa
|
Lmax, твое мнение очень важно))) спасибо))
10 Jul 23 by member: kristinabelovaa
|
Продолжай в том же духе🦾🦾🦾
10 Jul 23 by member: deasmo
|
10 Jul 23 by member: Kl0ogY [177]
|
Добрый вечер, а рост какой ? И вес до и после?
10 Jul 23 by member: sbr1llh
|
Отличный результат!🔥 Поделитесь соотношениями бжу пожалуйста)
10 Jul 23 by member: Jn.Solo
|
Jn, в мае преобладал белок, в июне было очень много углеводов. Но вообще для меня идеальное бжу 120/70/100, люблю жиры и очень тяжело добираю углеводы, если без булок/шоколадок/блинов
10 Jul 23 by member: kristinabelovaa
|
10 Jul 23 by member: Осионея
|
Милое и красивое лицо. Отличный результат, не останавливайтесь!👍
10 Jul 23 by member: ksunja09
|
Я тоже очень плохо набираю по углеводам, но я вначале пути, мне бы наставника вроде вас и тогда дело бы быстрее пошло, у вас прям рацион разнообразный и аппетитный. Мне ещё учится и учится, эх...
10 Jul 23 by member: Jn.Solo
|
Jn, из меня наставник как из собаки балерина 😂 сама, бывает, косячу и делаю что-то не так, но это на моей совести и брать ответственность за кого-то другого не могу и боюсь 😱 тут на фс очень много девушек и парней, кто знает намного больше и у кого опыт не 2 месяца, а несколько лет 😅 и помогут более профессионально в роли наставника
10 Jul 23 by member: kristinabelovaa
|
Жаль, других не встречала... Мне спортсменов не надо, а косячить можно иногда, страшного в этом нет. Основа всё-таки есть)
10 Jul 23 by member: Jn.Solo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristinabelovaa's Weight History
|