|
|
2613 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 120.62g | Carbs: 273.54g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Яйцо, Fit&Eat Арахисовая Паста, Зеленая Линия Яичный Белок. Lunch: Красная Цена Кешью Обжаренный, Черешня, Barilla Risoni, Куриное Филе, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Жатецкий Гусь Пиво, Маркет Перекресток Крупа Гречневая Ядрица, Food Revolution Kick Your Energy Арахисовый Батончик в Карамельном Шоколаде, Bombbar Чипсы Шоколад, Бифиссимо Полезное Мороженое Клубничное, Куриное Филе, Оливковое Масло, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . more...
|
|
 Comments
valya, углеводы рис пропаренный, овсянка, греча, фрукты до 250 гр в день, белок ряба, грудка, яйца, яичный белок, сыр, жиры семечки, орехи, авокадо, рыба, оливковое и кокосовое масло
+овощи
на буднях так
на выходных разноображиваю рацион, добавляю творог, макароны, картофель, пп вкусняшки разные
09 Jul 23 by member: masha22_91
|
09 Jul 23 by member: masha22_91
|
10 Jul 23 by member: Shusha__
|
здравствуйте! Мария, позволяете ли себе иногда бокал вина? или алкоголь строго под запретом для поддержания такой формы?
14 Jul 23 by member: youlook2007
|
19 Jul 23 by member: masha22_91
|
youLook, здравствуйте, да, очень редко позволяю себе алкоголь
21 Jul 23 by member: masha22_91
|
21 Jul 23 by member: masha22_91
|
26 Oct 23 by member: grend1zer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masha22_91's Weight History
|