|
simple aja...mau badan bagus? atur pola makan + olahraga angkat beban..udah itu aja, no debat !!!
|
1316 kcal
|
Fat: 53.22g | Prot: 108.95g | Carbs: 104.70g.
Breakfast: Telur Rebus, Pepaya, Pisang, Alpukat. Lunch: Kentang Rebus, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Tempe Kukus, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanti sihite's Weight History
|