|
Доброе утро))) Рано конечно что-то говорить…но наконец-то вес чуть уменьшился. Не много тренировок, по 20 минут в день, уменьшенные порции еды (взвешиваю все что ем) и много воды, завтрак в 10:00, обед в 14:00, ужин в 18:00.
|
1796 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 168.31g | Carbs: 183.36g.
Breakfast: Пикша. Lunch: Русские Пряники Пряники Мятные, Пикша. more...
|
|