|
çoğ harika
|
89 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2289 kcal
|
Fat: 132.77g | Prot: 114.58g | Carbs: 161.65g.
Breakfast: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Izgara Köfte, Eti Gong Pops Peynirli Acılı. Lunch: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Aknaz Krem Peynir. Dinner: Aknaz Cheddar Peyniri, Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Snacks/Other: Algida Oreo Classics, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahadir bozat's Weight History
|