Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2023
|
78.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1017 kcal
|
Fat: 37.18g | Prot: 54.81g | Carbs: 119.60g.
Breakfast: Himbeeren, Nutella Nutella, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Tee mit Milch, Äpfel, Ei, Milbona Quark 20%. Lunch: Moser Roth Himbeere Mandel, Landbäckerei Weizenmischbrot, Reisnudeln (Gekocht), TiP Heringsfilet, Gemüsesuppe. Dinner: Ritter Sport Knusperflakes, Getrocknete Aprikosen, Gurke (mit Schale), Mais, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt), Grüner Blattsalat. Snacks/Other: Plätzchen, Tuc Original , Gurke (mit Schale), Möhren, Reisnudeln (Gekocht). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikoshk@'s Weight History
|