khalzeff's Journal, 05 Jul 23

Цельнозерновой хлебушек, авокадо, красная и белая рыбка, омлет и клетчатка, 520 калорий и 30 гр белка 😎💪

---

2831 kcal

Fat: 122.75g | Prot: 223.92g | Carbs: 216.06g.   Breakfast: Philadelphia Сыр, Norven Форель Слабосоленая, Norven Масляна Холодного Копчения, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Жареное Яйцо, Авокадо, Хлеб Цельнозерновой, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад. Lunch: Греческий Салат, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Банан, Мороженое, Клубника, Грейпфрут, McDonald's Креветки (9). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Яготинский Творог 5%, Смешанные Орехи, Rioba Шоколад Extra Dark 85%, METRO Chef Сыр Гауда 45%. more...

3956 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...