Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2015
|
71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3075 kcal
|
Fat: 73.92g | Prot: 186.35g | Carbs: 426.02g.
Breakfast: Melon, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny. Lunch: Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. Dinner: Cukier, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gotowana Zielona Kapusta, Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Papirus w Suszonych Pomidorach z Bazylią. Snacks/Other: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Cebule, Ogórek Kwaszony, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Chleb, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe, Gellwe Galaretka, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|