Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1996 kcal
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Fat: 142.81g | Prot: 95.35g | Carbs: 94.97g.
Breakfast: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크. Lunch: 노브랜드 모짜렐라치즈, 양파, 방울 토마토, 네이처그램 치업 닭가슴살 허브, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, Ile De France Aperifrais. Dinner: 마카데미아 너트, 김구원선생 서리태 연두부, 다루마 낫또. Snacks/Other: 마이노멀 방탄커피 디카페인, 임실치즈 구워먹는 치즈. more...
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2054 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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