tarek.002002's Journal, 01 Jul 23

tarek.002002's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

كل عام وانتم بخير .
تلاتة ايام العيد عندي فري ومن اليوم يرجع النظام طبعا زيادة وزن مش انقاص .
ان شاء الله حنزل النظام الغدائي متاعي بعد كم يوم .لأخد الرأي .
اي حد جديد في البرنامج يبي يحسب السعرات الحرارية اللازمة لجسمة لغرض الرجيم او الزيادة يترك لي تعليقا فيه العمر والوزن والطول ونوع النشاط .يعني غير نشط او نشط او نشيط جدا اي يمارس الرياضة

View Diet Calendar, 01 July 2023:

1507 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

2 Supporters Support

Comments

العمر 19 الوزن 40 الطول 157

01 Jul 23 by member: sajjjjj

اكيد تبي زيادة وزن . لزيادة وزنك ضروري تاكلي 2000 سعر حراري في اليوم عشان تزيدي نص كيلو و 2500 سعر حراري عشان تزيدي كيلو واحد . كيف تحصلي السعرات المطلوبة او الاكل يلي فيه سعرات حرارية كبيرة او تحسبي السعرات يلي اكلتيهم اليوم . استخدمي البرنامج هدا دخلي بيانات الوجبات عندك ورح يقولك كم كليتي سعر حراري . بتوفيق

04 Jul 23 by member: tarek.002002

مرحبا ممكن تقولي كم نحتاج انا وزني52 طولي 159 هدفي زيادة وزن

07 Feb 24 by member: الرياضية أسماء


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tarek.002002's Weight History

View Complete History

tarek.002002's Journal, 01 Jul 23

Submit a Comment

tarek.002002's Weight History