|
Не знаю короче че делать совсем, срываюсь каждый день божий, не буду уж говорить о том если посмотреть мой дневник увидите что худею далеко не первый раз , и какой фигуры добивалась и все бросала и приходила к тому же самому, села на дефицит 3 марта удалось скинуть , 76 до 66 и все блин теперь день обжираюсь день на дефиците день обжираюсь день на дефиците , дисциплины вообще не какой и вес теперь варьируется от 66,6 до 69 смотря сколько и как поем , и не знаю че с собой делать , в приоритете конечно добиться той фигуры что была , но там тренировки бешенные были , плюс питание идеальное , а щас могу себя назвать полной ленивой жопой без какой либо силы воли
|
916 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 30.31g | Carbs: 65.01g.
Breakfast: Нескафе Классик 3 в 1, Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло . Lunch: Люля-Кебаб, Перекресток Салат Винегрет. Snacks/Other: Елизавета Вафельный Хлеб Обогащенный Витаминами и Железом. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Просто поддержать хочется, может, с компанией будет лучше с дисциплиной? С подругой, например, или с сестрой, мамой. Скидывать фото каждого приёма пищи, тренить вместе... Ставить достижимые, короткие по срокам цели. Не расстраивайтесь и не ругайте себя, Вы у себя одна 💐
30 Jun 23 by member: H_o_n_e_y
|
30 Jun 23 by member: sophiadrobotova
|
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
Я прихожу с работы и обжираюсь , утро обед идеальный можно сказать без перекусов , но время 9 вечера просыпается хз кто во мне
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
Выходите на поддержку, ешьте белок в каждом приёме пищи, больше гуляйте
30 Jun 23 by member: lpmary
|
Я чтобы не обжираться пью вечером клетчатку. Насыщает надолго. А чтобы что-то ПОЖЕВАТЬ - огурцы ем.
30 Jun 23 by member: Arnarika
|
Потому что 1550 слишком жесткий дефицит
30 Jun 23 by member: Про100Алла
|
На меня очень хорошо подействовало как я однажды сама себя мощно опиздюлила)) просто не жалея.
30 Jun 23 by member: olesya_bombita
|
у меня такая же проблема.... если не держу себя в очень жёстких рамках, то точно так же.. то жру как не в себя, то дефицит жесткий. Сколько не пыталась с тобой договориться, сколько не пыталась перестать жрать, не получилось. сейчас сижу на очень строгой диете, и стимулирует только постоянный минус на весах. как с диеты выходить , чтоб не набрать даже не знаю(
30 Jun 23 by member: lilh1
|
Просто Алла , я 2 года назад худела когда вы мне отвечали тоже на мои вопросы , 2 года прошло я запомнила вас 😃😃😃😃
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
перерыв в диете надо сделать. рассчитайте калории поддержки существующего веса и посидите на них недели три. потом можно опять на похудение.
30 Jun 23 by member: sun01011
|
Не знаю , сейчас открыла сааааамый низ дневника , открыла свои записи где я ныла и сколько людей мне отвечало, и с жесткими такими ответами и с нормальными и как то че то там екает, открыла старые фото как я смогла похудеть хорошо и домашними тренировками подтянула себя , и думаю сейчас ну почему , почему снова не можешь так же , давай , и как то вот начала задумываться читая те комментарии и смотря на фото.
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
И на самом деле мне даже стыдно, такие слова писала, что я не сдамся в этот раз , что я вот полюбила спорт и тд , щас лежу на диване и говорю сама себе какая же ты жалкая Полина, врала сама себе и людям
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
Я с весом 49 худею на 1700 ккал, 1550 - как-то очень голодно, стараюсь следить за бжу, белки и правда насыщают
30 Jun 23 by member: a.nilegna
|
Тут нужно не худеть, а жить. Не диета поможет, а стиль жизни, вкус жизни.
30 Jun 23 by member: lyubov mitalyova
|
Вот и не знаю я как сделать это своей жизнью, либо выбирать быть толстухой и не парится не ныть тут , либо постоянно жить и следить за собой, но больше всегда меня склоняет в сторону быть толстухой , все таки не малый срок уже 5 год пошёл как я на постоянных качелях этих
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
И как я писала из декрета выйду и толстеть не буду, ниче не поменялось с выходом на работу
30 Jun 23 by member: lushnikova.poli1
|
Стивена Кови почитайте, что ли..
30 Jun 23 by member: lyubov mitalyova
|
постоянные срывы - значит не наедаетесь. повышать калораж
30 Jun 23 by member: жду трамвая
|
постоянно следить за собой. когда то решила не париться и постепенно, год за годом набрала 105кг, последние 10лет слежу за своим питанием, похудела на 19.5кг. Чем больше сбрасываешь, тем труднее худеть, по крайней мере для меня.
30 Jun 23 by member: Swet#Lana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lushnikova.poli1's Weight History
|