Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
116.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3865 kcal
|
Fat: 98.80g | Prot: 121.88g | Carbs: 247.16g.
Breakfast: SPAR Банановые Чипсы, Negroni, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Окей Огурцы. Dinner: Яндекс Лавка Фунчоза с Говядиной, Шато Тамань Каберне-Мерло, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Шато Тамань Каберне-Мерло. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы. more...
|
|
3694 kcal
|
Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|