|
150 дней с ФС и с вами! Сегодня закончила семинедельную программу для начинающих бегунов. Следующие семь недель- базовая программа. настроение отличное! Возвращаюсь к привычкам юности и своему любимому бегу. Вес 66.5, рост 165, возраст 50+, 1800 ккал.
|
1790 kcal
|
Fat: 76.58g | Prot: 98.96g | Carbs: 187.06g.
Breakfast: Сырники из обезжиренного творога, Банан. Lunch: Мегамарт Слойка с Курагой, Ветчина, Ашан Сухарики Ржаные, Сыр Российский, Майонез, Помидоры, Котлета Куриная. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Банан. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours and 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 hours and 9 minutes. more...
|
|