|
Тренерка в залі казала що якщо робити кардіо то результат тренувань буде швидше, а також піде зайва вода. Тож я вирішила перевірити і сьогодні перший раз зайнялася кардіо. Знаю що 30 хвилин це не багато, але це все що я змогла зробити 😆
|
1208 kcal
|
Fat: 28.82g | Prot: 82.46g | Carbs: 168.79g.
Breakfast: Гречка, Котлети курячі. Lunch: Огурец (с Кожурой), Торчин Кетчуп Лагідний, Руна Соус Шрірача, Салтовский Філе Курей Копчено-Варене, Цархліб Хлеб для Тостов. Dinner: Паста з тунцем. Snacks/Other: Sunfill Фінікові Іриски, Sunfill Фінікові Іриски, Лохина, Чіа пудінг. more...
|
|
 Comments
В мене правда ділема, бо Мандзяк писав що кардіо не дуже ефективно для схуднення і силових вправ повинно вистачити. Та і калорій я скинула приблизно як за годину прогулянки по парку. Але як варіант додатково подригати кінцівками і зарядитися вайбами зала норм)
28 Jun 23 by member: UlianaVahanova
|
тоже смотрю Виктора Мандзяка.
28 Jun 23 by member: Anna7270
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UlianaVahanova's Weight History
|