Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
88 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4724 kcal
|
Fat: 124.73g | Prot: 360.53g | Carbs: 574.17g.
Breakfast: Дикси Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лакомо Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Индейка Тушеная, Мистраль Рис Басмати, Гречка, Треска Отварная. Dinner: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Клуб Сыра Сыр Российский, Лосось на Пару, Клуб Сыра Сыр Российский, La Molisana Макароны, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Масло Грецкого Ореха. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Questbar Double Chocolate Chunk, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, MRM BCAA+G. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Reading - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|