|
а теперь вопрос: что я делаю не так ? соблюдаю кбжу до 1500. перестала пить пустой чай после 20 часов. все взвешивпю и четко вношу в таблицу. мало то, что за неделю всего 300 или 400 гр ушло, так сегодня вообще вернулись 200 из них.....по сути результат 0(
|
1222 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 91.78g | Carbs: 81.75g.
Breakfast: Запеканка Творожная 5% на Эритрите с Изюмом. Lunch: Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками , Сахалин Рыба Салат из Моркови по-Корейски, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Запеканка Творожная 5% на Эритрите с Изюмом, Голубика. Snacks/Other: Макдоналдс Американо, Банан. more...
|
|
 Comments
Цикл 10 день,так что дело тоже не в этом( для РППшницы со стажем это очень печально(
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
Запеканка из 5% на эритрите, без муки.
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
Сократите потребления калорий до 1300
28 Jun 23 by member: evgeniya45881
|
Мне приложение посчитало 1900 в день, и если ем меньше, то вес не снижается или растет. Стала есть больше, вес пошел в низ. Читала, что у многих так же.
28 Jun 23 by member: Tatyana SPB
|
evgeniya45881 а когда вес встанет на 1300, ещё сократить ? И сколько раз так делать?
28 Jun 23 by member: julsmor
|
А Вы хотите, чтобы у Вас жир моментально уходил?) человек при дефиците 600ккал в день теряет порядка 80гр жира. Остальные цифры: вода, мышцы, кал и прочее.
Ваш организм не машина, а целый хим завод. Какая разница набрали Вы 200гр или скинули 200гр, если это вода?
Если Вы придерживаетесь ежедневного дефицита без поблажек, четко, то жир Вы в любом случае терять будете, но результат увидите не через 2-3 дня, а через недели или даже месяцы.
28 Jun 23 by member: vetashome
|
И еще совет, посмотрите бжу. Может быть перебираете с углеводами и не добираете белка. На 1 гр углевода приходится 4 гр воды, которая в последствии отражается привесам на весах.
28 Jun 23 by member: vetashome
|
Спасибо за отклики. БЖУ смотрю четко, угли и жиры не перебираю, белки как надо. Я просто понимаб,что жир не моментом топится, но рассчитывала, что отеки хоть уходить будут. Приложение рассчитало 1700, я сама настроила 1500, но ниже точно не пойду, тк это аукнется потом.
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
Ладно, уберу весы на пару недель, а там посмотрим. Девочки, ваши журналы очень мотивируют, понимаешь,что красивое тело это работа, а не "повезло", спасибо.
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
Главное, не слушай кошачью мать, если она придет и станет советовать жрать в три раза больше😁 Далее, чего ты ожидала? Если все правильно сделаешь, то будешь медленно терять вес. Худеют не от записей и подсчёта калорий, и причем тут пустой чай? Наведи порядок в голове и всё будет ок
28 Jun 23 by member: vik8424
|
В каком приложении считали обмен? Если на фатсикрете, то он выдает с ошибкой, завышает калорийность. Он мне рассчитал 1700, я на 1700 нещадно толстею. Посчитала по формуле, вышло 1400, но по итогу 1400 - это близко к поддержанию, вес уходил медленно и мало. Сейчас по будням питаюсь на 1000-1200, отвесы шикарные. У вас какой рост и вес сейчас?
28 Jun 23 by member: vetashome
|
@vik8424 думала вдруг вода задерживается, если поздно пью 🤷♀️ и поэтому отвесов нет
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
@vetashome не, на другом сайте. 1460 это с дефицитом 20% вроде как, тот самый bmr. 169/70. Ну и тк дефицита ранее не было, думала что с его уменьшением дело пойдет веселее) короче ситуация "ожидание/реальность" 🫠🫠🫠 у меня случилась
28 Jun 23 by member: Kristishas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kristishas's Weight History
|