Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2015
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2949 kcal
|
Fat: 76.42g | Prot: 194.90g | Carbs: 374.21g.
Breakfast: Brzoskwinia, Winogrona, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Suempol Łosoś Pacyficzny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Tesco Sałatka Paryska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Oskroba Tost Trzy Ziarna, Winogrona, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|