|
jangan sampe gk kenyang
|
1596 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 53.79g | Carbs: 207.37g.
Breakfast: Lotus Biscoff Creamy Spread, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. Dinner: Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Other: Sari Roti Dorayaki Cheese Hokkaido, Aice Mochi Kacang Merah. more...
|
|
 Comments
bener kaka, aku juga gitu. hitung kalori tapi tetep harus kenyang
26 Jun 23 by member: imasar19
|
Iya Kak..sehat yg utama. Barusan liat beranda ada yg diet cm makan jeruk miris bacanya😭
26 Jun 23 by member: trymurni92
|
sama aku juga kayak gitu, gak pantang makanan, tapi aku kontrol devisit kalorinya sama stop makan mulai jam 8 malam
26 Jun 23 by member: annisavioletha97
|
mau tanya, klo makam malam tu jam brp ya?
26 Jun 23 by member: tiarafebrianthi123
|
@anni betul kak yg penting defisit & protein,serat,karbo terpenuhi wlpun gk clean food krna klo trllu clean food bakal cepet bosen dietnya🤭
26 Jun 23 by member: trymurni92
|
Tiara@ selama masih defisit makan jam berapapun gk bakal gendut kak..cm lebih baik tdk mendekati jam tidur krna gk baik untuk ksehatan. Kalo aku krna tdur jam 9an trakhir makan jam 8
26 Jun 23 by member: trymurni92
|
aku juga gitu ka. tetep makan kenyang. gapapa turun sedikit asal gak sampe nyiksa badan sendiri. tadi liat juga tuh yang makan cuma jeruk .
26 Jun 23 by member: Ikasart
|
Ika @ betul Kak aku jg baca..smpe bingung mau komen apaan akhirnya gk jd komen deh🤣, cm heran ajah apa guna nya pake Fs😭
26 Jun 23 by member: trymurni92
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trymurni92's Weight History
|