|
Сегодня был первый день бега. Хотя вчера прошла также 10.2км. Вес стоит неделю. Ем мало но 3-4 приёма (около 800-1000ккал). Воды около 2-2,5л в сутки. Вес 56.0кг.
|
354 kcal
|
Fat: 7.90g | Prot: 14.29g | Carbs: 57.15g.
Breakfast: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Магнит Банан, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
 Comments
может попробуете поднять каллории? бывает из за маленького каллоража стоит вес, да и у вас он маленький сейчас , но думаю, вы об этом знаете. удачного дня!
25 Jun 23 by member: sluppik
|
Спасибо)
Ккалории я поднимала, до 1600 или 1700, вес не прибавлялся а держался, и это было в том случае-когда я могла позволить себе спать нормально, и много было активности (пеших прогулок) и спорт регулярный. Если я колораж подниму- без активности и спорта, буду толстеть.
когда в зал начинаю ходить, приемы пищи более калорийные становятся, тк есть уже хочется больше, мышцам надо восстановиться и для сил. А если в промежутках кардио нет, то Вес растет причем резко.
26 Jun 23 by member: Anadeb26
|
И такая норма калорий низковата в общепринятом понятии, знаю, но я себя хорошо ощущаю) в целом то из за ощущений я к ней и пришла.. и плюс, не ограничиваю свои желания если очень хочется что то съесть, мороженое или паста. Вес не прибавится от этого) и срывов благо нет по этой причине)
26 Jun 23 by member: Anadeb26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anadeb26's Weight History
|