|
всем привет. по питанию день прошел супер плохо. сегодня я была на дне рождении и съела кучу всего. переела сильно, не знаю как избавляться от отеков. ела очень много всего, живот вздулся в два раза больше. я понимаю, что это вода, но выглядит страшно. как хорошо избавиться от отеков? какие тренировки помогают? что лучше есть, чтобы воды быстрее ушла? словила кп, хотя такого сильно кп еще не было. возможно даже сг. хочу завтра начать делать челлендж хлои тинг. не потому что я хочу худеть и чувствую вину за съеденное, а потому что хочу заниматься спортом. а челлендж хлои мне очень понравились. вообще я хочу питаться более правильно, но без ограничений. так как у меня большое желание быть той самой спортивной девушкой
|
 Comments
незнаю уж как правильно избавляться от отёков,но обычно когда объедаюсь сильно,начинаю любые тренировки от хлои(кроме разминок и т.п),живот становится чуть меньше
ещё при перееданиях пью гастрофарм,помогает,но не сильно,чисто снимает тяжесть
а ещё после кп не стоит устраивать дни с супер низким каллоражем,скачки кк организму на пользу не пойдут)
ничего более посоветовать не могу (
25 Jun 23 by member: не имеет значения.
|
25 Jun 23 by member: shakir-elena
|
компульсивное переедание и вроде страшный голод или как
25 Jun 23 by member: spoookyspider
|
На пару дней снижаете углеводы и все соленое, и, конечно дефицит калорий
26 Jun 23 by member: Asylum1988
|
Честно говоря, быстрей всего они уйдут, если просто начать питаться как раньше. Произошел физиологический процесс, за счет углеводов притянулась вода, т.е если в последующие дни перейти на поддержку или легкий дефицит, все вернется в норму. Если борщить с урезанием калорий или соли, божеупаси мочегонных, будет только хуже. Попробуйте реально хоть раз ничего не делать особо, проэксперементируйте
26 Jun 23 by member: Oksityan
|
26 Jun 23 by member: Mishutka1978
|
Солевую ванну 20 минут (на ванну 600-800 гр соли растворить), самомассаж, валик. Убрать соль на пару дней из рациона на 70%, и снизить углеводы
И все уйдёт
Тоже бывают загулы, так и спасаюсь
26 Jun 23 by member: Jimki
|
Jimki, солевая ванна полезна, но не в таких количествах. 250-400гр соли будет самое то. слишком много сыпать не нужно. у меня потом руки тряслись, было повышенное сердцебиение и заледенелые конечности
27 Jun 23 by member: yuriplisetskyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darksa(166cm)'s Weight History
|