Aleksandra Kh's Journal, 25 Jun 23

Аххах, прям сейчас голодаю) никак не готовлюсь, никаких специальных входов/выходов, так как голодаю всего 1 день, как правило. Интересно послушать про чужой опыт в этом деле 🤔 

Вот мне тоже интересно. У меня друг просто на 3 дня 2 раза в месяц перестает есть и ему нормально. Но повторять за ним не охото😂 

я люблю разгрузочные дни, после них в основном и происходят отвесы, просто так на дефиците у меня слабенько худеется) но я не голодаю) люблю разгрузочные дни на ряженке (вот завтра устраиваю), на гречке без соли, на третьем месте на перловке без соли. но на ряженке все-таки лучший. выпиваю за день примерно 1000-1800 миллилитров, на следующий день отвес где-то полкило, ощущение лёгкости и прекрасное настроение 

никак к разгрузочным дням не готовлюсь, просто питаюсь на дефиците, как обычно) на следующий день после разгрузки стараюсь есть меньше, чем в обычные дни, и есть как можно меньше соли, а то и совсем её не ем)  

40 кило, отвесы не возвращаются? Теоретически, это должна вода уходить, а значит должна и возвращаться  

Иногда устраиваю шоко по настроению, поскольку одним днём - ни входа, ни выхода, просто съедаю плитку горького шоколада за день, чередуя с кофе. Но эт не всем подходит, я понимаю.😁 

Один день в неделю. Делаю творожный день, фруктовый, яйца и киви или белок и клейчатка. Никак не готовлюсь просто розгружаюсь. Очень хочу попробовать на воде.  

Aleksandra Kh у меня вообще не возвращаются килограммы после разгрузок) привесы случаются только после дней обжорства, кстати не очень то и большие привесы)  

Если организм просит - да. Вчера например, я просто не ела. Утром уехала на мероприятие, весь день не ела. Особо не хотелось по итогу. Специально нет, не планирую. Но разгрузка обычно - это голод 

Лучший разгруз у меня получился на гречке по системе Корниловой: 1й день- гречка и 50 гр мяса, 2й гречка(можно солить)+вода, 3й гречка+вода(можно солить), 4й гречка+зелень, 5й гречка+зелень+50 гр мяса