|
хосспади))) неужели отпускает. сегодня то пока норм. и минус 600 гр. и никаких ништякоф не хочется - а хочется гречки и курицы. ура товарищи , ура...
|
61.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
929 kcal
|
Fat: 40.98g | Prot: 67.29g | Carbs: 72.50g.
Breakfast: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Sante Арахисовая Паста Masto, Belvita Печенье Мультизлаковое, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Lunch: Belvita Печенье, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Пастила, Курица Гриль, Куриные Голени с Кожей, Кабачковые Оладьи. more...
|
|
1963 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|