|
всем привет. сегодня питание было ужасным. я переела. на завтрак был творожок с гранолой и очень маленькая порция хлопьев и клубники с молоком. обед мне не понравился, я попросту не хотела есть это сегодня, но в доме больше ничего не было. на обед была индейка и картошка в духовке +половина огурца и немного сметаны. так получилось, что я не смогла съесть картошку, буквально пару штук съела и всё и в общем я много не доела, хотя даже положила себе мало. и конечно я захотела есть. сегодня была снова слабая паническая атака😭 основаная причина была из за моей фигуры и из за денег. очень долго не могла успокоиться, но мне было очень плохо. поэтому я заела стресс😵💫 съела калорийный тортик (средняя порция), мороженое, драже и персик. это всё, я съела не по голоду и получилось, что я переела. потом пошла гулять и съела мороженое, 3 маленьких конфеток сникерс,3 шоколадки аленки и дольку шоколада с клубникой . потом съела куриный шашлык (3 шт) с кетчупом и луком. я очень сильно переела. ошибку свою знаю.
|
 Comments
но за сегодня я была достаточно активна. 40 минут тренировок (1 из тренировок зарядка) 14,8к шагов и сегодня я была просто активна, прыгала, скакала, веселилась и тд. + я побегала (много раз маленькую дистанцию) бегала потому что во мне было куча энергии и бегали от детей
24 Jun 23 by member: darksa(166cm)
|
забыла, было еще много орешек кешью
24 Jun 23 by member: darksa(166cm)
|
когда я только вышла на восстановление было точь также,переедала,прям дико) сейчас более менее нормально питаюсь,нужно было просто пережить этот период,насчёт стресса ничего не могу посоветовать,простите
а так у вас обязательно всё получится,так что просто нужно пройти через это^^
24 Jun 23 by member: не имеет значения.
|
Милая, как я тебя понимаю🥺вот читаю, и как будто про себя. Я очень много худела, была на пп, подсчете калорий, сжиганий калорий и тд и тп. Сейчас у меня рпп, была нерная булимия и компульсионное переедание сладким.
В данный момент я учусь осознанном питанию, и не редко у меня случаются такие же срывы. Я вроде и ем нормально, чтобы и жиры, и белки, и углеводы. Но стоит подумать о какой-нибудь сладости, все, я как бык на красную тряпку😂вижу цель-не вижу препятствий😂сейчас лето, и у меня страсть к мороженому. Буквально вчера я слопала 3 вида разного мороженого. Днями раньше наелась сладкого, орехов (тоже кстати кешью), потом еще куча всего.
Я стараюсь не думать о том, сколько было потреблено калорий, не пересчитывать количество съеденного, потому что понимаю, что организму видимо надо. А если еще об этом думать и переживать-это дополнительный стресс, который организму точно не нужен.
Я уверена, все восстановится и будет нормальная жизнь без срывов и перееданий😊🌺🌸
24 Jun 23 by member: Нюра28
|
Ну съела и съела! Что теперь? Вы же не каждый день так питаетесь. Упала радость, Вы ее подняли. Прекратите себя ненавидеть. Строгое ПП ведет к РПП
24 Jun 23 by member: mariya.bordukova
|
спасибо всем, вы все мне очень помогли🫶🏻💋
25 Jun 23 by member: darksa(166cm)
|
25 Jun 23 by member: bestia84
|
Ничего страшного в этом нет, это восстановление и ничего считать тут не нужно)) когда восстанавливалась каждый день съедала целую кастрюлю макарон с сыром и не могла остановиться, даже через боль пихала, так сильно хотелось, а сейчас всё нормально, спокойно живу😅 такие-то всё пройдёт и всё будет хорошо🤎
25 Jun 23 by member: angelanallol
|
когда ты примешь своё тело и перестанешь корить себя за переедание, тогда и полюбить себя будет гораздо проще. то, чем ты занимаешься сейчас, бессмысленно. но я понимаю твои эмоции и чувства, сама через это прошла 3 года назад. булимия и ненависть к себе до сих пор вспоминаю с ужасом..
25 Jun 23 by member: таяч
|
Вообще ничего страшного, у меня 1 раз в неделю зажор, и 2 дня я на дефиците по 500кал и 1000кал. В итоге все выравнивается и я скидываю вес. В такое моменты ешьте с удовольствием, но пообещайте себе на неделе скорректировать калории.
25 Jun 23 by member: Jenia412
|
Люди, у которых проблемы с деньгами, как вы объедаетесь шоколадом?
25 Jun 23 by member: Wuradisawa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darksa(166cm)'s Weight History
|