|
За последние 2 недели выполнения тренировок, но не соблюдения количества калорий, вес начал расти. Было употреблено больше углеводов (хлеб, печенье, бананы, несколько приемов гречки или перловки).
Слежу за количеством воды.
Выполняю обычные для себя тренировки.
|
1837 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 44.04g | Carbs: 283.12g.
Breakfast: Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Курага, Чернослив. Lunch: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), АТАК Баклажаны, Кабачок, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Кабачок, АТАК Баклажаны, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дядя Ваня Икра Кабачковая, АТАК Баклажаны, Кабачок. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Хлебный Дом Кекс Творожный. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Sitting - 8 hours, T25 - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
|