Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2015
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71 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1505 kcal
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Fat: 34.42g | Prot: 71.15g | Carbs: 234.59g.
Breakfast: Del Valle Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Parbolizado, Almeirão. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almeirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Parbolizado. Snacks/Other: Itaipava Cerveja sem Álcool, Café com Açúcar, Caqui, Maria Mole, Qualitá Maçã. more...
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2164 kcal
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Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Mountain Biking - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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elianefernandes's Weight History
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