ellitha wahyu's Journal, 24 Jun 23

keren 

udah Keren Itu Kk, otot back nya udah kelihatan 😍😍😁 

pengenT_T tapi harus gym ya itu, kalau workout aja mungkin gak sih? soalnya tempatku gak ada gym wkwkw 

@nia : kaka juga keren bgt 😮‍💨🔥🔥🥰🥰🥰 

@yanti mashaallah 😍😍🔥🔥💪🏻💪🏻 

@vanny: aku ga prgi ke gym tp latihan beban sendiri d rumah ka hehee 🤭🤭🤭 

Wah keren kak kalau latihan sendiri di rumah. Ngumpulin semangat ah biar bisa gitu:v 

@vanny hehe iya kak. Sama invest beban biar tools nya makin lgkp 😚 semangat  

Kaka diet sudah brp lama ? 

kak boleh tau tools yang kakak pake apa aja kak? 

Rizki : udah dr september 2022 kak 

@clumsy : dumbell 4kg, 6kg, 8kg, 10kg. Barbell adjust plate up to 40kg... aku biasa ikutin program chanel youtube nya carolin girvan. Skrg lg ikut yg IRON SERIES 

Dulu lahiran nya normal atau caesar mba ? Pas si Dede umur brp bulan mulai angkat beban ? Bagi ku masih 1,5 thn operasi Caesar 2 x udah bisa angkat beban ga ya 

@rizki ak dlu lat beban pas anak 1,2 bulan 😄 aman krna berproses jg mlai dr dumbell 2kg dlu 

@rizki nnt biar lebih amannya bsa konsul ke dokternya aja mba krn kan kondisi tiap org beda2. Mlai dr yg kecil2 dlu aja bebannya mb 

Mulai dari 2 kg, kanan kiri total jadi 4 kg ya ? Wah aku baru order dumbel 1 kg 😅, tkt blm kuat. Dlu Caesar juga lahirannya mba ? 

@rizki iya ka aku juga caesar anak keduaku 

Waktu awal2 olahraga tiap hari brp jam ? Aku udah mulai nyoba ni baru pake dumbel yg sekilo dlu 😅, harus rutin tiap hari dlu kah? Maksimal kita work out brp jam mba ? 

Dlu awal2 malah 10-15mnt aja. Skrg 40-1jam an