|
was bei mir den größten unterschied macht: laufen, spazieren, kleine workouts
ich esse momentan sogar teilweise mehr als normal aber seit ein, zwei wochen hab ich mir täglich um die 3 stunden sportliche bewegung angewöhnt und kann das gewicht deutlich besser halten als durch „alltagsbewegung“
|
46.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
510 kcal
|
Fat: 21.12g | Prot: 23.63g | Carbs: 60.31g.
Breakfast: Käse, Cocktailtomaten, Vollkornbrot, REWE Avocado. Snacks/Other: Honig, Johannisbeeren, Kölln Haferflocken, Milbona Quark, Karotten, REWE Bio Frischkäse. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Täglich 3 Stunden ist aber auch echt ne Menge, starke Sache.
20 Jun 23 by member: Hajocles
|
ja also nichts wo ich total ins schwitzen komm aber bei dem wetter will man ja auch raus :)) passiert dann ganz von selbst irgendwie
20 Jun 23 by member: Flora Mel
|
Dann hast du eine gute Wärmeregulierung, ich fühle mich in letzter Zeit immer so als hätte ich einen Heizkörper auf Stufe 5 in mir verbaut.
20 Jun 23 by member: Hajocles
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Flora Mel's Weight History
|