Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
59 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2311 kcal
|
Fat: 71.69g | Prot: 142.58g | Carbs: 274.16g.
Breakfast: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Lunch: Олино Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Слобода Масло Подсолнечное, Олины Кабачки, Лента Яблоки Айдаред, 365 Дней Сахар Белый, Капуста Белокочанная, Красная Цена Сушки Простые, Картофель Отварной, Олин Тунец. Snacks/Other: Баян Сулу Карамель, Варенье из Смородины, Магнит Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие Пять Злаков, Smart Formula Протеиновый Батончик Лимонный в Молочном Шоколаде, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|