_Марина_я_'s Journal, 17 Jun 23

я думаю, что после сладкого есть хочется сильнее, это как алкоголь. на ужин лучше фрукты даже не кушать, потом с утра аппетит неуемный и мозг требует ещё сладкого на апохмел. 

Русская ласточка, Спасибо. Не думала о сладком как о похмелье)  

Я действительно вчера на ночь съела фрукты, а сегодня полдня была голодная. И как результат сорвалась на халву.  

мне помогает только не покупать 

Kubarevava, так тоже можно. Но мне не хочется совсем отказываться от сладкого.  

попробуйте белок добирать, овощи, плюс витаминно-минеральный комплекс. и возможно, возможно, сладкого будет хотеться намного меньше.  

dgagarin, попробую, спасибо  

Лично мне помогает есть разнообразные сладости. Я ем их понемногу, но очень разнообразные. В основном это конечно протеиновые батончики. Причем я покупаю штук 10 разных и нарезаю ассорти. Обычно ем грамм 30 и не каждый день. Вообщем мой совет употреблять в микро количествах, но максимально разнообразные сладости. Но наличие большого разнообразия сладостей дома это то еще испытание силы воли😄 

_Марина_я_, я покупаю, но одну вкусняшку, а не 500 разных. Допустим, не конфеты на развес, а один сырок. Если будет много дома всего, то я не остановлюсь 

Согласна с ответом про доброр белка. Слушала как то нутрицолога, она очень советовала, добор белка, или даже с плюсом. Я тоже страдаю. Помогает крепкий кофе с заменителем сахара побольше, и мажу, хлеб (елизаветинский хлеб) есть такой очень тонкий и лёгкий хлебец, тонким очень тонким слоем мёда. Буквально еле видно)))) Как бы себя обманула)))) На языке сладко, обман прошёл))))  

у меня аллергия на сахар, как оказалось, хотя в детстве не страдала, мне помогает пудинг эрман с без сахара с протеином. И белок добрать и сладенького поесть. 

АнастасияХрю, спасибо. Обращу внимание на протеиновые батончики. Интересная идея делать ассорти.  

Gnysmys =\, Спасибо. Стараюсь есть сладкое утром.  

Kubarevava, да, нужно держать дома минимум сладостей. Купить кг халвы была плохая идея)  

_Марина_я_, вот уж точно)) 

нельзя совсем без сладкого, это вредно 

ешьте побольше белка 

для меня спасение протеиновые печенья или чипсы бомбар с шоколадом 👌редко могу съесть батончик без сахара  

Ma7205, да, мед помогает в борьбе со сладким) Но я к сожалению мед не люблю. Белок ем с плюсом, но к сожалению не утром. Читала, что именно завтрак должен быть максимально белковым,чтобы сладкого не хотелось.  

valentina_870, жаль что аллергия. Обязательно попробую протеиновый пудинг, спасибо.