Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 72.05g | Prot: 83.20g | Carbs: 156.73g.
Breakfast: Бондари Сыр Бондарский 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Белогорье Печенье Сахарное , SPAR Крылья Гриль, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные. Dinner: Белогорье Печенье Сахарное , Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной. Snacks/Other: Клубника. more...
|
|
2924 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 31 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|