|
diyeti bozdum , ödem gittiği gibi 90.7
|
91.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1957 kcal
|
Fat: 108.15g | Prot: 90.43g | Carbs: 160.13g.
Breakfast: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Yeşil Erik. Lunch: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Dinner: Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, İçim Krema %18 Yağlı, Kıyma. Snacks/Other: Ekmecik Hamburger Ekmeği. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahadir bozat's Weight History
|