trammy_92's Journal, 16 Jun 23

живу и ни о чём не жалею, если это был праздник 😊 

Сегодня такой день у меня. Я обычно и есть то не хочу и завтрак состоит из одного кофе и бутера или вообще нет завтрака. 

Просто продолжаю дефицит, как он был и радуюсь, что позволила своему организму слабость:) Максимум, завтракаю позже или чуть меньше. 

живу как обычно~по большому счету если вы начинаете голодать после того как съедите больше нормы это уже ментальные проблемы, и надо гнать к психологу так как вы наказывает себя за съеденную еду, а это не норма 

Обычно питаюсь - по потребностям организма ) голодная - ем ! 

Может кто помнит поговорку: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!🤣 Не мучайте себя, а то организм будет запасы делать, а оно вам надо…  

просто продолжаю как раньше,не ограничивая 

Спасибо, всем откликнувшимся) раньше помню себя всегда наказывала - следующий день могла не есть) но, честно и не хотелось) потому что нарушения случались не такие, как тут пишут 20-200 ккал (смешно), а 1500-2000 🤣 вот это уровень уже!))) Сейчас у меня такое уже реже, я работаю над этим. Сорваться могу ну 1 раз в 1-2 циклах. Но наказывать себя перестала. Но вот что делать с тем, что на следующий день реально уже не хочешь есть. Всё равно съедать норму свою? А если не съедать, так как не лезет, не решит ли организм, что снова началась «война»? Не пихать же насильно. У меня просто обычно на следующий день вкусовые рецепторы будто отключаются и вся еда кажется безвкусной, поэтому и не тянет есть  

Как писали ранее, слушайте свой организм, не лезет не насилуйте, выпейте протеинового коктейля для поддержания штанишек 🤣 

Если это была разовая акция после длительного дефицита, ваш организм максимум зальёт водой, все лишнее наеденное он просто выведет, а жидкость сольётся через несколько дней. Просто продолжайте дефицит на следующий день, не наказывайте себя. Успехов вам на этом нелегком пути! Все получится!! 

trammy_92, это у Вас какой-то чисто психологический момент. Надо снять этот блок на питание на следующий день после срыва. Не знаю, как, но надо. Организм нуждается в пище каждый день, его-то за что так наказывать.🙄 Можете, как вариант, если уж Вам совсем не хочется есть, устраивать разгрузочный день в таких случаях - питьевой, к примеру, или шокодень, как я люблю. Сразу бонусом получите и отвес, и моральное удовлетворение.😊 

просто стараюсь меньше жрать, в небольшом дефиците 

Я живу дальше😁поддержка нужна, чтобы не было срывов👍👀 

Я живу дальше по плану) 

Я разгрузку на молокочае делаю)  

Продолжаю питаться как обычно в своем режиме 

Так в чем же дело? Можете не ест, то и не ешьте. Жратва это не обязаловка, можно дать организму отдых. Вообще голод и голодание самый сильный инструмент.  

Очень нравится про наказание организма, если ему не давать пищи.. Очень это веселит. Голод это нормальное состояние человека, когда ты спокойно обходишься без пищи, длительный период.  

Живу, как раньше. До недавнего времени «наказывала» себя. Потом поняла, что это путь к РПП. 

vld7 это вам в какой секте сказали такое, голод это не нормально, если вы упали со скалы в океан и вам нечего есть, вот тогда голод это мера и то вынужденная и вы попытаетесь поймать рыбину и будете насмерть биться с акулой чтоб ее сожрать уже на третий день, а так биология, анатомия, вам в помощь.... еда, это топливо на котором ваше тело живёт, вы не даёте ему топливо оно урезает функции, у некоторых это функции мозга, то что у вас ментальные проблемы потомучто вы не можете влится в социум и считаете себя для него жирноватой это исключительно ваше тю тю, а не биологии