bonjour nevelena......merci de tes conseils..oui biensur je me donne du temps pour perdre ces kilos.....je sais que l'alimentation y est pour une chose mais l'émotionnel aussi..et comme j'ai traversé de multiples épreuves ces 5 dernières années , je me laisse du temps pour retrouver ma stabilité !!! je ne marque plus rien dans mon journal au niveau des repas mais j'ai maintenant les proportions en tête en fonction de ce que je mange !!! et surtout je fais mes testes...si je mange de la pomme de terre le soir cela à t il une incidence, si je mange pas du tout de féculent, ...etc , je suis en période de test de moi même !!! le plus dur ça va être en aout avec les enfants !! LOL je leur mitonne que des bons plats et des desserts !!!!