|
Merhaba Arkadaşalar 1/64 59 kilo günlük kalorimi 1000 olarak dengelemeye çalışıyorum sizin belirlediğiniz kalori nedir ?
|
59.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 91.94g | Prot: 54.70g | Carbs: 136.21g.
Breakfast: Elma Muz, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Beyti. Snacks/Other: Toffifee Çikolata, Salam, Çay (Demlenmiş), Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
steady weight
|
 Comments
Az . Temiz beslen hareket et 1300-1500 arası besleniyorum ben
13 Jun 23 by member: uçanteneke
|
1000 kalori az 1300 kaloriye çıkar
13 Jun 23 by member: ahmetkilbas23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aylinakdenizzzz's Weight History
|