Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2023
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80.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2977 kcal
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Fat: 155.55g | Prot: 192.93g | Carbs: 216.52g.
Breakfast: 웰치스 웰치스 제로 그레이프맛, 비비고 비비고 왕교자, CJ제일제당 더건강한 닭가슴살 큐브톡톡. Lunch: 매일두유 고단백 두유, 원데이뉴트리션 파워에스게이너. Dinner: 대림선 잡채어묵, 두부된장국, 쌈장, 상추, 밥, 아워홈 고추장불고기. Snacks/Other: 코카콜라 제로콜라, 굽네치킨 시카고 피자, 굽네치킨 굽네치킨, CJ제일제당 더건강한 닭가슴살 큐브톡톡, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴. more...
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2766 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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