Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2850 kcal
|
Fat: 81.02g | Prot: 159.09g | Carbs: 378.13g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Truskawki. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Fasola Biała Gotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Suszona Figa, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek Małosolny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Rzodkiewka, Morele. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 38 minutes, Poranny rozruch - 28 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|