helvhraf's Journal, 11 Jun 23

о-х-р-е-н-е-т-ь, простите! это просто ваууу 👏👏👏 это за 5 месяцев результат? Поздравляю с "юбилеем" 🥳🤗 

Ух, спасибо! 🤗 Заниматься в зале более-менее активно я начала, когда уже схуднула до 66, а до этого только ЛФК. Но жрать на полведра меньше стала ещё с октября, так что в общей сложности 8 месяцев) 

8 месяцев все равно нереально круто! Я силовыми только начала заниматься, но уже поняла, что это на всю жизнь, пока в силах, конечно) ни от какого кардио и моих любимых танцев не было такого эффекта на кожу, это химия какая-то!  

Согласна полностью! Силовые чудеса творят)) я поначалу занималась, чтоб просто после операции атрофию мышц преодолеть, а потом стала замечать результат, ну и прям втянулась)) отличных Вам тренировок и прогресса! 💪 

helvhraf спасибо и Вам 🤗 

😊🙌🙌 

Пожалуйста, объясните мне как вставить в ленту коллажи? Вы через комп делаете? Через телефон не могу найти эту функцию. Помогите, умоляю  

Коллаж сделала на телефоне через Гугл-фото, сюда выложила как обычную фотку) там если на иконку с кинолентой ткнуть, можно из галереи выбрать  

👍🏻👌🏻 

Супер 🔥  

Скажите, а что у вас за операция была?  

Аврора Надежда, Надин Через тернии спасибо!  

Madddog1982, восстановление передней крестообразной связки в колене после травмы  

helvhraf, понятно. Как восстановление проходит? Мне 2 месяца назад сустав коленный заменили. Пытаюсь вернуться к нормальной жизни, пока не очень получается))) Всё говорят, что я всё рано делаю. Рано на работу вышел, рано на велик сел...  

Весь сустав - это серьезно, здоровья вам и скорейшего восстановления 🙏 я после ПКС почти 1,5 месяца на костылях - сначала с двумя, потом с одним. Сейчас уже 7 месяцев после операции, потихоньку восстанавливаюсь, но реабилитация небыстрая (но так и должно быть). После сна и долгого сидения нога все ещё затекает - надо распрямить и расходиться, ну и колено по ощущения как не свое ещё, конечно. Как будто вата в нем. Бегать, прыгать, выпады ещё нельзя, приседания только без веса со статикой. Остальное все уже делаю, по горам в отпуске уже бодро бегала) 

helvhraf, я месяц, наверное, отходил с двумя костылями, потом с одним недели 2. Ну и начал расхаживаться без них. Сначала вокруг дома, потом больше и больше. На лфк 3 раза ходил, давали упражнения, дома делал. Сказали, что на велик можно через 3 месяца, а полное восстановление полгода. Хочу опять в зал начать ходить, но ноги сильно грузить уже нельзя. Со сноубордом вообще ничего не понятно. Одни врачи одно говорят, другие-другое. И фиг знает кому верить)))  

Maddog1982, ого, полгода - прям по-божески. Мне до полного год сказали плюс-минус. ЛФК дома тоже делала, начала уже на следующий день после операции, но атрофия все равно капец была. Квадрицепс оттягивался, как шкирка у кота 😂 не знаю, как после замены сустава, но читала, что после пластики ПКС ребята в брейсах катают. Но время нужно восстановиться по-любому) в зале сейчас большие веса не беру - тут главное не навредить  

Madddog1982, с ума сошли? Категорически запрещено. Вы, видимо, хотите без ноги остаться... Я ПКС делала, год только восстановление было 

Korotish, в смысле, с ума сошёл? То, что сейчас ходить начал или то, что на доске кататься хочу?  

helvhraf, мне тоже сказали, если в зал пойдёте, никаких пресиданий с весами и ноги не грузить сильно. Всё на верхнюю половину тела делать. И прям рекомендуют велотренажёр и велосипед. Но с осторожностью. Что бы это значило?)))