|
гречка с топлёным маслом,творог с чиа и клубникой,овощи,орехи шоколад,хлебцы с сыром,2 яичных белка и один желток всего 2067калорий.
|
2188 kcal
|
Fat: 109.67g | Prot: 149.17g | Carbs: 172.61g.
Breakfast: Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Смешанные Орехи, Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Клубника, Яичный Желток, Яичный Белок, Сырой Овощ, Сухие Семена Чиа, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Як це можна зʼїсти за 1 раз?! Співчуваю вашій підшлунковій 🙄
11 Jun 23 by member: Иннуся Щербинина
|
Якщо це на цілий день - то я точно не наїлася б, але поправилась би 🫣
11 Jun 23 by member: Olena_dev
|
дивно,яле коли у свій час,я за вечір випивав шість литрів пива,моїй підшлунковій ніхто не співчував
11 Jun 23 by member: tovarishArtem
|
Молодець! Супер здорове все!
Так, коли тобі під 40 і далі, то клепка стає на місце. Не пиво пити літрами, а слідкувати за всім.
👍👍👍
11 Jun 23 by member: spy5pjy
|
В мене приблизно такий же раціон, як у вас, але я ділю його на 3 прийоми їжі. Хоча, хотілося б навчитися їсти це все за 1 раз, бо не завжди маю час на обід чи вечерю.
11 Jun 23 by member: AnnaMarihuanna228
|
дякую,spy5pjy,
все саме так як ви написали,але нажаль не до усіх приходить зрозуміння.
11 Jun 23 by member: tovarishArtem
|
Anna Marihuanna228,категорично не раджу вам різкий переход на одноразове харчування,якщо є бажання то упродовж декількох років це можливо здійснити,але питання,чи потрібно воно вам?
11 Jun 23 by member: tovarishArtem
|
11 Jun 23 by member: nataly.gubenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tovarishArtem's Weight History
|