|
السلام عليكم جميعا
شن رايكم نديرو تحدي
نمسوه تحدي العيد،، يعتمد علي بروتين وقليل من نشويات
يلي موافق يعلق
|
1033 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 63.28g | Carbs: 112.31g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, جبنة ريكوتا (حليب خالي من الدسم), جبنة ريكوتا (حليب خالي من الدسم). Lunch: شوربة العدس. Snacks/Other: شاي, زميته زميته . more...
|
|
 Comments
ليا شهر كامل على النظام هدا .
بس الاهم هوا الابتعاد عن السكر بدرجة الاولى بجميع انواعه
الحمد لله من شهر رمضان الي الان
متعارك انا والسكريات حتى القهوة سيك من غير سكر وان شاء الله نكمل
10 Jun 23 by member: tarek.002002
|
و عليكم السلام
انا عندي هدف قدامي . انا توا نبي نقص وزني بشكل كبير خلال شهر بس .
16 Jun 23 by member: HOMEHSM
|
ليا شهر ونص لا سكر ولا خبزة ولا نشويات ونزلت 3كيلو بس😔
19 Jun 23 by member: Alhaya Holua
|
20 Jun 23 by member: دانيه خالد
|
الخبزة ماعنديش فيها مشكلة استغنيت عليها المشكلة في اكل الحلو والدهون (زيوت مهدرجة)
20 Jun 23 by member: BENAMER89
|
نبي نعرف كيف نقدر نزيد معدل الحرق ...جسمي يحرق ببطء شديد رغم اني موقفة السكر والدقيق
25 Jun 23 by member: koka.kosh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammed92saed's Weight History
|