Ninafatfit's Journal, 07 Jun 23

tienes alguna dieta especial o algo que no consumas? la pechuga de pollo y atun tiene mucha proteína si eres omnívoro, una proteina de buena calidad con un sabor rico igual te puede ayudar mucho, comer mas legumbres igual ayuda con proteína,  

Si te gusta tomar smoothie o similar, te recomiendo una proteína en polvo! yo soy vegetariana y me cuesta mucho poder agregar alternativas de prote a mis comidas. Sinceramente hace poco encontré una muy buena proteína en polvo sin sabores extraños, es de la marca Chefprotein (Anteriormente había probado otras y aunque digan sin sabor si se notaba un sabor raro que no me acostumbraba).  

Proteína en polvo, carne (roja, pollo, pavo, pescado), queso, leche, yogurt (prueba el skyr, muchas proteínas sin el sabor de los típicos yogurt+proteína), frutos secos, huevo... 

Gracias! Estoy con una nutri y tengo que comer 8 porciones diarias de prote. No quería llegar a los batidos pero veré esa sugerencia.  

Hola! O sea tienes que comer 8 veces al día? Eso te recomendaron? 

Lo que entendí de mi minuta es que, tengo que aumentar el consumo de prote a 8 porciones. Por lo que en cada comida tiene que haber 3 porciones de prote aprox… ir sumando hasta que sean 8.