daha fazla yeşilçay dahafazla su ve daha fazla spor
04 Jul 15 by member: engineergirl1
|
Su yesilcay ve yogurt. Yogurt mukemmel bi yag yakici
04 Jul 15 by member: selcukdevran
|
Daha fazla stres daha fazla sinir bol bol bunalım :D off off ağlancak hale güler oldum
04 Jul 15 by member: kubra9393kubra
|
Normal düzene dönüş birkaç gün keyif çatış, sonra diyete devam 8)
04 Jul 15 by member: kbrguuul
|
05 Jul 15 by member: ozlemergun
|
Metabolizma hızlandırmak lazim
05 Jul 15 by member: ozlemergun
|
cnm bol su ve pulbiberli yoğurt dene birde. meyve yiyosan tarçınlı yoğurtla ye mesela
06 Jul 15 by member: engineergirl1
|
06 Jul 15 by member: ozlemergun
|
proteıni arttırın ve suyu
06 Jul 15 by member: sailormoons
|
07 Jul 15 by member: Taner61
|
07 Jul 15 by member: ozlemergun
|
Kaldım bu kiloda ağlamak istiyorum ;)
07 Jul 15 by member: ozlemergun
|
su tüketimi arttırın durma sürecini kıran en büyük etkendir
08 Jul 15 by member: mrtsn
|
Karbonhidratın fazlası su tutuyor dikkat edin.
08 Jul 15 by member: Soti1905
|
proteine dalıyorum :D en az üç gün
08 Jul 15 by member: imseval
|
Tam yarından itibaren protein yogun yer veticem tesekkur ler
08 Jul 15 by member: ozlemergun
|
Bu arada karatay bi işe yaramadi
08 Jul 15 by member: ozlemergun
|
karatay değil de dukan yapıyorum ben daha çok. yulaf kepeği ve gojiberry hem daha iyi geliyor hem de yağdan yoksun bi diyet kalori alımını sınırlandırıyor. karatay öyle değil
09 Jul 15 by member: imseval
|
Özlem hanım bende dukan expres diyetini yapıyorum 1.5 haftada 5 kg yakın verdim
tavsiye ederim
09 Jul 15 by member: mutsuz kilolu
|
O sizin verdiğiniz kilo değil su doktorum dedi 1 haftada en saglikli 2 kilo verilir
09 Jul 15 by member: spmalo
|