Zena81's Journal, 06 Jun 23

Очень круто! У меня такой же начальный вес и никак не сдвигается. Расскажите как и за какой период? 

Самиани, спасибо! Это для меня мотивация 👍дальше буду стараться👌 

Людмила, результат такой за 9мес. Но прям туго вес уходил... 

А на сколько каллорий Вы питаетесь? Я просто с такого же веса худела, интересно.  

Чертёнок, я стараюсь на 1600ккал +/-, но всегда по разному получалась, не строго придерживалась(( тренировки регулярные! 

Я просто на 1400 была 4 месяца, но читмил устраивала каждую неделю. Вот сейчас только буквально недели 2 перешла на 1600-1900... Но у у меня 12 кг ушло... Но я, к сожалению, не тренируюсь... 

я сейчас на этом же пусти с 71 до 61 иду.  

Чертёнок, у меня на 1400ккал был вес на месте, и очень сильно уставила(( когда тренировки надо больше кушать, сил не будет у организма сбрасывать(( у меня по праздникам читмил был до 2000ккал и чуть выше даже, уже легко контролировать и сдерживать себя👌 Говорят что самое тяжёлое это удержаться потом в нужном весе🙃 

Сергей, спасибо🤗 

Девочки, всем удачи кто сейчас с тем же весом на том же пути!!! Всё у нас у всех получиться👍🔥🥰 

Блин у меня на 1600 не получается питаться, даже без тренировок. В будни стараюсь на 1800, в выходные все 2000. Правда и вес стоит.... 

Людмила, значит больше расход ккал должен быть. У меня был маленький расход, я в течении дня очень мало двигаюсь, только на тренях сжигаю. 3-4 трени в неделю было. 

Это все понятно, где его взять расход при сидячей работе только 

Супер! Не врите уже 16 коментов😊 

Dubov099, спасибо🤗 и вам обязательно добиться желаемых результатов💪💪 

Спасибо, добьюсь😊