|
не взвешивалась, старт дефицита по плану с 12.05.23
думаю от нормы отнять 700 калорий и понаблюдать, хочется больше есть соблазн скинуть за три месяца 10ку , но в то же время понимаю что так солью ещё и мыщцы много, а это мне не хочется, хочу качественное тело.
|
77.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2493 kcal
|
Fat: 90.94g | Prot: 163.49g | Carbs: 256.57g.
Breakfast: Mixbar Маршмеллоу, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Сыр Бутербродный, Магнит Сыр Бутербродный, Магнит Сыр Бутербродный, Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Ржаной Хлеб, Пятерочка Сахар. Lunch: Шаурма с Курицей, Пятерочка Банан, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Магнит Банан, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. more...
|
steady weight
|