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1553 kcal
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Fat: 41.67g | Prot: 141.26g | Carbs: 156.83g.
Breakfast: Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo, Ovo, Relva Verde Psyllium. Lunch: Moela de Frango Cozida, Laranjas, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Maracujá, Mamão Formosa, Quiabo Cozido, Açúcar, Vitória Uva sem Semente, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Quaker Farelo de Aveia. more...
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2607 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 46 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 54 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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ross fonseca's Weight History
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