|
ننصحكم ب استخدام برنامج قوقل فت google fit برنامج ممتاز يحسب لك كم حرقت من سعرات حرارية . يحسب عدد الخطوات الحركة سواء ف منزل او صالة رياضية يحسب لك كل شي . المسافة التي قطعتها و السعرات التي استهلكتها و ميزات اخرى .
البرنامج تقدر تربطه بالبرنامج هدا وهكي بمجرد ما ادير اي نشاط رياضي وتخسر سعرات حرارية تجي هنا تلقاهم مسجلات وخاصمهم من السعرات يلي من المفترض انك كليتهم اليوم .
موفقين
|
1118 kcal
|
Fat: 33.36g | Prot: 46.90g | Carbs: 161.98g.
Breakfast: خبز, موزة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, خبز, موزة, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Lunch: الزيتون الأخضر, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), الزيتون الأخضر, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). more...
|
|