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벤치프레스 5세트 스쿼트 + 레그익스텐션 컴파운드세트로 5세트 밀리터리프레스 5세트 티바로우 5세트 늦은 저녁 식사는 보충제로…
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2465 kcal
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Fat: 51.52g | Prot: 186.34g | Carbs: 312.89g.
Breakfast: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은감자, 동원 오메가3 참치, 닭안심, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양반 들기름김, 파프리카, 야채샐러드 (드레싱없이), 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 방울 토마토. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은감자, 동원 오메가3 참치, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 방울 토마토, 닭안심, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양반 들기름김, 파프리카, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 웨더스 웨더스 오리지날, 매일 매일우유 오리지널, 담터 슈퍼곡물 12곡 미숫가루, 마켓디 데몬웨이. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 리고 땅콩버터, 삼립 로만밀식빵, 마켓디 데몬웨이. more...
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